روی زمین بخوابیم یا روی تخت ؟ کدامیک بهتر است؟
در واقع هر کسی دید کلی نسبت به خوابیدن دارد. مثلا ممکن است کسی دوست داشته باشد در جای خنک بخوابد و شخصی دیگر باید محل خوابش گرم و نرم باشد. شاید یکی دیگر بخواهد روی زمین سفت و یا یک پتوی ساده و نازک بخوابد و شخصی دیگر اگر روی تشک نرم و راحتش نباشد اصلا خوابش نگیرد! سلیقه‌ها در افراد مختلف کاملا متفاوت است. اما آیا تا به حال به این فکر کردید که خوابیدن روی تخت یا زمین ممکن است تاثیری روی بدن و یا حتی سلامت فیزیکی‌مان داشته باشد؟
از هر کسی چنین سوالی را بپرسید بدون شک شروع به دفاع کردن از دیدگاه شخصی خودش خواهد کرد. یعنی برای مثال اگر طرفدار روی زمین خوابیدن باشد، حتما می‌تواند ساعت‌ها از مزایای روی زمین خوابیدن برایتان تعریف کند. یا برعکس اگر طرفدار روی تخت خوابیدن باشد حتما در این باره نظرات خودش را خواهد گفت. اما شما چگونه فکر می‌کنید؟ به نظر شما آیا باید روی زمین بخوابیم یا روی تخت؟ از دیدگاه شما کدامیک بهتر است؟
می‌خواهیم در این مطلب به چند مورد از فوایدی که روی تخت خوابیدن دارد بپردازیم تا شما هم بیشتر راجع به این موارد آشنا شوید. ناگفته نماند، اگر شما روی تخت بخوابید ولی تشک مناسبی نداشته باشید شاید فرق چندانی برایتان نکند. یعنی، هیچ تفاوتی با روی زمین خوابیدن نداشته باشد. البته اگر شما هم از جمله کسانی هستید که طرفدار روی زمین خوابیدن است، هیچ ایرادی ندارد. خواندن این مطلب می‌تواند به معلوماتتان اضافه کند. 
خوابیدن بر روی تخت به چه کسانی توصیه اکید می شود:
گروه اول:
. کسانی که کهولت سن دارند
کسانی که کهولت سن دارند، وقتی روی زمین بخواند، بلند شدن از روی زمین برایشان کار بسیار سختی میشود. یعنی ممکن است دقایق زیادی را تقلا کنند تا از جایشان برخیزند. شاید برای خواننده‌های این مقاله که اکثرا جوان هستند چنین چیزی ساده و پیش پا افتاده به نظر برسد، اما برای سالمندان موضوع بسیار مهمی به شمار می‌آید. به همین دلیل کسانی که کهولت سنی دارند بهتر است که روی تخت و البته یک تشک مناسب بخوابند. چرا که برای همه ما از روی تخت بلند شدن کار بسیار آسان‌تری نسبت به بلند شدن از روی زمین است، چه برسد به سالمندان. یعنی خودتان تصور کنید کدامیک برایتان راحت‌تر است؟
از این روی، ما به اکثر کسانی که مشکلات فیزیکی نظیر درد مفاصل، استخوان درد و… دارند، یا سنشان کمی بالاتر است پیشنهاد می‌کنیم روی تخت بخوابند. چرا که از روی زمین بلند شدن به مراتب بسیار سخت‌تر از روی تخت خوابیدن است. حالا در نظر بگیرید که ممکن است برخی از افراد چه سالمند و چه غیر سالمند عمل جراحی قلب و… داشته باشند که نباید خیلی به خودشان فشار فیزیکی وارد نکنند. در چنین شرایطی بدون شک روی زمین خوابیدن می‌تواند برای آن‌ها بسیار خطرناک باشد. چرا که هنگام بلند شدن فشار فیزیکی بسیار زیادی به آن‌ها وارد خواهد شد. این در حالیست که این افراد اگر روی تخت بخوابند، همان‌طور که گفتیم، به راحتی قادر خواهند از جایشان بلند شوند.
. اگر آلرژی دارید روی تخت بخوابید
همان‌طور که می‌دانیم روی زمین پر از پرز، گرد و خاک و ذرات معلق هواست که همگی روی زمین نشسته‌اند. زمانی که شما تشک خودتان را از کمد دیواری برداشته و در جای مدنظرتان پرت کنید، تمام این ذرات مجددا به بالا پرتاب می‌شوند. حالا تصور کنید موقع خواب چه اتفاقی می‌افتد؟ بله، همان ذرات مجددا به دستگاه تنفسی شما باز خواهند گشت. یعنی از طریق بینی یا دهانتان وارد سیستم تنفسی‌تان میشود و شما را اذیت خواهد کرد. در چنین مواردی، اکثر افراد شروع به خوردن قرص‌هایی نظیر آنتی هیستامین و… می‌کنند در صورتی که نمی‌دانند مشکل به این سادگی می‌تواند با روی تخت خوابیدن حل شود!
اکثر تشک‌های طبی و مرغوب یک لایه رویه بسیار استاندارد دارند. یک لایه پارچه به عنوان رویه تشک وجود دارد که آخرین لایه تشک محسوب میشود. در برخی از موارد این لایه‌های از جنس الیاف طبیعی و بسیار مخصوصی ساخته می‌شوند که ضد حساسیت هستند. حتی شاید باور نکنید اگر بگوییم، برخی از این پارچه‌ها حتی برای کسانی که پوست‌های بسیار حساس دارند ساخته شده‌اند.
با توجه به این توضیحات زمانی که شما روی تخت بخوابید و یک تشک بسیار مرغوب طبی با رویه ضد حساسیت داشته باشید. دیگر صبح‌ها زمانی که از خواب بیدار شدید با خارش شدید چشم و گوش، آب‌ریزش بینی، عطسه، سرفه، قرمزی چشم و… مواجه نخواهید شد. اگر شما هم چنین علایمی دارید و انواع اقسام قرص‌های ضد حساسیت را امتحان کرده‌اید و همچنان روی زمین می‌خوابید، حتما به فکر تهیه یک تخت و یک تشک مناسب باشید. ما مطمئنیم که خودتان تفاوت را احساس خواهید کرد.
. اگر سرمایی هستید تخت را انتخاب کنید
همان‌طور که می‌دانیم در فصول سرد اولین جایی که سرما را به خودش جذب می‌کند زمین است. یعنی شاید برایتان اتفاق افتاده باشد که سیستم گرمایشی خانه‌تان برای چند ساعتی خراب شده باشد. در چنین مواردی وقتی پا روی فرش خانه‌تان بگذارید احساس خواهید کرد روی برف‌ها راه می‌روید! سرما می‌تواند از طریق پا (به عنوان رسانای قوی سرما) وارد بدن شده و باعث سرما‌خوردگی و… سایر مشکلات دیگر شود. حالا اگر در فصول سرد روی زمین بخوابید بدون شک این سرما سریعا به بدنتان منتقل شده و حسابی اذیتتان خواهد کرد. چرا که بسیاری از افراد سرمایی، اگر جایشان گرم و نرم نباشد تا صبح خوابشان نمی‌برد و یا خیلی زود سرما می‌خورند. از طرفی دیگر، اگر برخی از نقاط بدنتان مستعد دردهای مفاصل و… باشد با انتقال سرما به بدنتان زودتر احساس درد در آن نقاط خواهید کرد.
حالا خوابیدن روی تخت چه کمکی می‌تواند بکند؟ بگذارید این قضیه را کمی علمی‌تر به شما توضیح بدهیم. فرض کنید که زمستان است و هوا بسیار سرد و زیر صفر درجه سانتی‌گراد است. در چنین شرایطی هرچقدر هم که دمای خانه را زیاد کنید باز هم احساس خواهید کرد که جایتان سرد است. چرا؟ به خاطر اینکه سرمایی که از کف زمین جذب شده سریعا به تشکتان منتقل میشود. وقتی روی تخت می‌خوابید، فضای خالی زیر تخت به عنوان یک عایق طبیعی عمل می‌کند. این قضیه چگونه اتفاق می‌افتد؟ خب دمای سرد باید از طریق یک جسمی به جسم دیگر منتقل شود، این دقیقا در مورد حرارت و گرما هم به همین شکل عمل می‌کند. حالا وقتی که هیچ جسمی این وسط یعنی بین شما و زمین وجود نداشته باشد، سرما دیگر به تشکتان نفوذ نمی‌کند.
گروه دوم:
. اگر با گرما مشکل دارید روی زمین نخوابید
بسیاری از افراد چه در فصول گرم و چه در فصول سرد، به دلیل گرمایی بودنشان همیشه به سختی می‌خوابند. یعنی اکثرا در جای خود تا چند ساعت ورجه ورجه می‌کنند تا بالاخره خوابشان ببرد. این قضیه می‌تواند بسیار کلافه کننده باشد. چرا که برای اکثر این افراد پیش آمده که احساس خستگی بسیاری کرده‌اند. ولی بعد از اینکه جایشان را روی زمین پهن کردند و خواستند بخوابند تا ساعت‌ها خوابشان نبرده است. خب این موضوع می‌تواند با روی زمین خوابیدن تشدید شود. چرا؟ چون اولا وقتی روی زمین و یک تشک غیر استاندارد بخوابید بیشتر کلافه می‌شوید. ثانیا، برخی از تشک‌های مرغوب قابلیت‌های گرفتن حرارت و گرمای بیش از حد بدن و همچنین تهویه هوا را دارند. شاید با خواندن این مطلب باورتان نشود که یک تشک مرغوب بتواند دمای فضای خوابتان را خنک و یا متعادل نگه دارد اما این چیزیست که واقعیت دارد.
سیستم خنک شدن تشک‌های مرغوب نیز اینگونه عمل می‌کند که تشک‌ها از لایه‌های بسیار متفاوتی ساخته شده‌اند. هر لایه هم یک وظیفه خاصی دارد. برای مثل در لایه‌های وسطی یک سیستم فنر چند پارچه‌ای وجود دارد که به تشکتان حالت ارتجاعی می‌دهد. البته برخی تشک‌ها ممکن است این حالت ارتجاعی را نداشته باشند. اما در لایه‌های متنوع تشک‌های مرغوب از یک نوع فوم بسیار متراکم استفاده میشود. این فوم‌های متراکم با اینکه ضخامت و فشردگی قابل توجهی دارند اما درونشان حفره‌هایی وجود دارد که هوا از آن‌ها به راحتی عبور می‌کند. همین قابلیت عبور کردن هوا باعث میشود تا دما در یک نقطه نماند و شما جای خنک‌تری داشته باشید. جالب است بدانید این سیستم دما را متعادل می‌کند. پس اگر شما هم با این مشکل همیشه در حال کلنجار هستید، از همین امروز به فکر تهیه یک تخت خواب خوب و یک تشک مرغوب و استاندارد باشید.
. اگر از دردهای فیزیکی رنج می‌برید تخت گزینه بهتریست
برخی از افرادی که دردهای فیزیکی نظیر کمردرد، دیسک کمر و… دارند چنین فکر می‌کنند که روی زمین خوابیدن می‌تواند تاثیر بسزایی برای تسکین دردشان داشته باشد. البته ممکن است شما یکی از مشکلاتی که در بالا ذکر کردیم را داشته باشید و به همان دلیل بخواهید روی تخت بخوابید. در چنین مواردی افراد بسیار ناامیدانه می‌گویند که نباید روی تخت بخوابند و این کار موجب بدتر شدن وضعیت دیسکشان و یا درد بدنشان میشود.ر بازار تشک‌های طبی و بسیار استانداردی وجود دارند که همه جا با نام مدیکال معروف هستند. مدیکال (Medical) به معنای پزشکی است. بدین معنا که این تشک‌های استاندارد همگی توسط ارتوپدها و پزشکان ماهر تاید شده‌اند و اگر شما روی آن‌ها بخوابید نه تنها هیچ اتفاق بدی برایتان نمی‌افتد بلکه برعکس حتی از روی زمین خوابیدن هم برایتان مفیدتر خواهد بد.
حالا این قضیه چگونه اتفاق می‌افتد؟ یعنی خرید تشک های فول ارتوپدیک چگونه کمک می‌کنند دردتان نه تنها بدتر نشود بلکه بهتر شود؟ در واقع برخی تشک‌های طبی سفت و مطابق با نیاز شما طراحی شده‌اند. یعنی سعی شده حالت ارتجاعی و یا انتقال حرکت در آن‌ها به حداقل برسد. بگذارید مثال دیگری بزنیم. شما وقتی روی هر سطحی بخوابید، نیروی جاذبه زمین بر اساس وزنی که دارید یک مقدار فشار را به روی جسمتان وارد خواهد کرد. مثلا اگر حالت گردنتان بد باشد، بدلیل نیروی جاذبه‌ای که از پایین به بالا منتقل میشود گردنتان درد خواهد گرفت.
تشک مدیکال
حالا زمانی که شما روی یک تشک کاملا استاندارد و مدیکال بخوابید، این نیرو و یا بهتر است بگوییم فشار به حداقل می‌رسد و چون تشک‌ها قابلیت تقسیم وزن و فشار بر اساس وزن بدنمان را دارند ما کمتر احساس درد در نقاطی نظیر گردن و یا کمرمان خواهیم کرد. یعنی این تشک‌ها طوری طراحی شده‌اند که فشارِ وارد شده را بر اساس وزن بدن تقسیم کنند. مثلا روی نقاطی که نباید فشار زیادی روی آن‌ها وارد شود کمترین مقدار فشار و روی نقاط دیگر نیز وزن را به طور متعادل انتقال بدهد. در چنین شرایطی شما با خوابیدن روی یک سطح کاملا استاندارد و طبی نه تنها احساس درد نخواهید کرد بلکه دردی که داشتید هم تا حد قابل توجهی تسکین خواهد یافت.
کلام آخر
ما همیشه در آخر، انتخاب نهایی را به خودتان واگذار می‌کنیم تا خودتان تصمیم مهم را بگیرید. در این مقاله سعی کردیم تمام جوانب مثبت روی تخت خوابیدن را به شما بگوییم و در مورد آن‌ها به طور مفصل توضیح بدهیم. بدون شک و صد درصد روی تخت خوابیدن برای همه به طور یکسان عمل می‌کند و تحت هر شرایطی مفید نیست. چرا که ممکن است افراد سلیقه‌ها و یا حتی تجربه‌های متفاوتی از خوابیدن روی زمین و یا روی تخت داشته باشند. حتی نوع فیزیکی بدن هر انسانی نیز با شخصی دیگر کاملا متفاوت است. این بدان معناست که ممکن است شخصی بیشتر از چند دهه روی زمین خوابیده باشد. در این صورت نمی‌توان مطالبی که گفتیم را به او پیشنهاد کنیم.
اما اگر احساس می‌کند یکی از دلایل بالا برایتان کافیست تا آن‌ها را امتحان کنید حتما این کار را انجام بدهید. چرا که در بیشتر موارد برداشتن گامی جدید می‌تواند به طور کلی مسیر زندگی‌تان را تغییر بدهد و اتفاق‌های نوین و شگفت‌انگیزی را برایتان رقم بزند. اگر در این باره تجربه جالب و یا حائز اهمیتی داشتید حتما آن را در بخش نظرات برایمان بنویسید. چرا که ما بسیار مایل هستیم تا نظرات و تجربیات شما را هم در این باره بخوانیم. اگر از خواندن این مقاله لذت بردید حتما آن را با سایر دوستان و عزیزانتان نیز به اشتراک بگذارید تا بقیه افراد هم بتوانند از محتواهای ما نهایت استفاده را بکنند.
جهت خرید تشک طبی ، تشک سیرن و تشک ایپک به شما پیشنهاد می شود. این دو برند فول ارتوپدیک هستند و مناسب افرادی که کمردرد، دیسک و مشکل در خوابیدن دارند.
